يُعدّ السكّر مكوناً شائعاً في العديد من الأطعمة والمشروبات، وحيث أن غالباً ما يكون مصدر سريع للطاقة ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد. لذلك، يبحث الكثيرون عن بدائل صحية للسكر لتجنّب هذه المشاكل .

• تعدّ الخلاطات الطبيعية ، مثل الميل ، الشراب، و xylitol.
• يتم استخدامه stevia لتقليل كمية السكر في الأطعمة والحلويات .
• يُساعد ginger على تحسين مستويات الطاقة في الدم.

بدائل السكر الطبيعية ، الخيار المميز للحفاظ على صحيتك العامة .

خيارات السكر المفيدة

يُمكن أن يكون اختيار بدائل صحية للسكر طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة وتقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة. هناك العديد من الخيارات المتاحة، مثل: stevia. يمكن استخدامها في المشروبات والحلويات والوجبات الخفيفة، لضمان مذاق حلو دون التأثير السلبي على مستويات السكر في الدم.

• النectar
• الشكولاتة الداكنة
• الموالح

يُنصح استشارة طبيبك قبل التحول السكر ببدائل أخرى، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض صحية مسبقة.

مميزات استخدام بدائل السكر

تشمل استخدام بدائل السكر قرارًا صحيًّا ل@خفض محتوى السكر الموجود في نظامنا الغذائي. وذلك بدائل السكر غالبًا تمثل عناصر غير دهنية. إذن يُساعد ذلك على التخفيف الوزن, وبالتالي تسهيل التحكم في قيمة أنسولين.

بالإضافة إلى ذلك, يمكن أن بدائل السكر تساعد في خفض الخطر من: أمراض القلب والوعاء الدموي و المرض السكري.

مُميّز وصفات طعام مع بدائل السكر

هل تحب تناول الأطعمة اللذيذة دون العسل? لا more info يجب أن تفقد التوابل اللذيذة! يمكنك تجربة بدائل السكريات مثل الشوكولاتة الداكنة أو الخبز البني. تستطيع صنع المأكولات المفضلة لديك بصورة أقل سكريًا!

• الكشمش
• الثوم
• الشوكولاتة الداكنة

تحديد بدائل السكر المناسبة

يُعدّ اختيار بدائل السكر المناسبة أمراً مهمّاً. لِذا, يجب أن يكون الناس على سُمعة ب خصائص كل بديل لفحص مدى جودته لاحتياجاته الخاصّة.

• يجب أن نوع المناسب يكون بنوع الوجبات التي سيتم.
• يجب أن النّوع السكر البديل تتماشى مع الطلب.
• يُفضل أن الوقاية تحصى

كيف تخفيض استهلاك السكر باستخدام البدائل

يشكل السكر عنصرًا شائعًا في العديد من الأطعمة والمشروبات، وتناوله بكميات كبيرة قد يتسبّب مشاكل صحية كذلك. تخفيف استهلاك السكر، يمكنك الاعتماد على البدائل الآمنة.

• يتبنى استخدام السكر الطبيعي بكميات حدودية.
• قد تستطيع استبدال السكر ب القهوة والشاي بواسطَة العصائر الصناعية
• احترس من الأطعمة المُقَدَّسة التي
سكر.